Beckenbodentraining
Das Beckenbodentraining unterstützt einen gesunden Beckenboden zur Prävention und Begleitung von Genesungsprozessen (nach einer Geburt, Operation,…), Kontinenzsicherung, Haltungsverbesserung, Rumpfkräftigung und Verbesserung des eigenen Körper(wohl)gefühls, sowohl im Alltag als auch in der Sexualität. Durch fachliche Anleitung und professionelle Unterstützung im Training erlangen sie Fachkenntnisse zum Schutz und zur Kräftigung dieser komplexen Muskelpartie, um ihren Körper, sowohl gestärkt, als auch trainiert gesund zu halten.
„Wie eine Studie einer Kölner Arbeitsgruppe von Urologen beweist, kann die Erektionsfähigkeit durch Beckenbodentraining vorsorglich erhalten und verbessert werden.“
(„Der Urologe“; Bd 42, Heft 4, August 2002, Springer Verlag, Heidelberg).
Beckenbodentraining ist sowohl für junge als auch ältere Menschen geeignet und wird dem Wohlbefinden und dem Körpergefühl individuell angepasst. Ein gesunder Beckenboden bleibt lange aktiv und kann seine Aufgaben am Besten mit konstantem Training nachhaltig erfüllen.
Laut einer Studie ist die häufigste Erkrankung von Frauen eine Form der Inkontinenz, dabei spielt das Alter keine Rolle. Hormonelle Einflüsse, Geburten und oft auch die falsche Haltung unterstützen diese Entwicklung.
Doch auch Männer sind betroffen. Erektionsstörungen, frühzeitiger Samenerguss sind nur einige Beispiele. Oft auch erst nach einer Prostataoperation, wo sie sich zu wenig informiert oder mit der neuen Situation überfordert und alleine gelassen fühlen.
Das Angebot des Beckenbodentrainings richtet sich an alle Menschen und kann sowohl als Gruppenkurs bzw. individuell maßgeschneidert zusammengestellt und im Einzelsetting gebucht werden. Hierbei können auch die räumlichen Gegebenheiten der eigenen 4 Wände, der Natur,… bestmöglich genutzt werden.
Wahrnehmen der Beckenbodenschichten und des knöchernen Beckens
Kräftigung und Entspannung
Blasentraining
Haltungsschulung
Kennenlernen der Zusammenhänge zwischen Beckenboden und der Körperwahrnehmung in der Sexualität
uvm…
Als zertifizierte BeBo® Kursleiterin habe ich eine BeBo® Ausbildung mit Prüfung erfolgreich absolviert und nehme regelmäßig an BeBo® und anderen fachspezifischen Fort- und Weiterbildungen teil.
Ab 2020 findet das Trainingsangebot zusätzlich in den neu ausgestatteten Räumlichkeiten im Generationen Campus Vorchdorf und im Pfarrsaal in Wartberg an der Krems statt.
Ebenso findet heuer erstmalig ein Beckenbodensegeltörn auf einem Katamaran in Kroatien statt. Als TERMIN ist der 26.9.- 03. 10. 2020 avisiert. Für weitere Details und Interesse bitte ich sie um Kontaktaufnahme.